叶春友《颈椎操》

颈椎病是电脑一族的常见病，而且会长期困扰人的工作和生活，甚至会影响睡眠、导致头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣。。。

必须加强锻炼来保护自己的颈椎，其中颈椎操也是保护颈椎的很好的方式。

多练习叶春友《颈椎操》：

• 屈伸运动
• 左顾右盼
• 抬头望月
• 缩颈耸肩
• 扩胸运动
• 全椎运动

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